finfeng.com – ini penyebab jantung berdebar setelah minum kopi, penyebab utamanya adalah :
- Stimulan Kafein: Kafein memblokir adenosin (senyawa yang membuat tubuh merasa rileks), sehingga sistem saraf menjadi lebih aktif dan memicu respons siaga tubuh layaknya sedang kaget atau terancam.
- Sensitivitas Tubuh: Toleransi setiap orang berbeda. Jika Anda tidak terbiasa atau sensitif terhadap kafein, dosis kecil pun bisa langsung memicu jantung berdebar.
- Mengonsumsi lebih dari batas aman (sekitar 400 miligram kafein atau 4 cangkir kopi per hari) dapat memicu overdosis kafein yang ditandai dengan detak jantung meningkat, gelisah, dan tremor.
Cara Mengatasinya
- Perbanyak minum air putih yang bisa membantu proses metabolisme agar bisa menormalkan kembali ritme jantung. tahan
- Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai agar aliran darah meningkat dan tubuh bisa mencerna sisa kafein lebih cepat.
- Pastikan tidak mengonsumsi makanan atau minuman berkafein lain (seperti teh atau cokelat) dalam waktu berdekatan.